Mit Herz begleiten -
wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät
Mein Angebot bei
Trauer, Verlust, Abschied, Neubeginn
Trauerbegleitung in besonderen Zeiten – du bist nicht allein
Unabhängig davon, ob du einen geliebten Menschen,
deine Partnerschaft, deinen Freund, dein Tier, deinen Job,
deine Gesundheit oder einen Lebenstraum verloren hast
– jeder Verlust kann emotional
überwältigend und zutiefst belastend sein.
Trauer ist eine natürliche,
gesunde Reaktion auf einen Verlust.
Meine Trauerbegleitung bietet dir einen Ort,
um in deinem Tempo,
entsprechend deinen Bedürfnissen und deines Verlustes
deinen Weg durch die Trauer zu gehen
Trauer verstehen – Gefühle zulassen
Trauer wird von jedem Menschen auf
seine eigene persönliche Weise erlebt.
Es ist ok,
wenn du dich wie aus dem Leben geworfen fühlst.
Es ist auch ok, wenn du von der Vielzahl der Gefühle,
die dich überfluten, überwältigt bist.
Es ist ok, keine Kraft für deinen Alltag zu haben.
Es ist ok, wütend zu sein.
Trauer ist ein zutiefst emotionaler Prozess,
der beängstigend und überfordernd sein kann.
Jeder Mensch erlebt sie auf seine eigene Weise.
Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“.
Leben-und-Verlust unterstützt dich dabei,
deine Gefühle anzunehmen, statt sie zu unterdrücken.
Hier findest du einen Raum, wo sie sein dürfen.
Mein Angebot für Trauer und Abschiedsgestaltung
Trauerbegleitung bei allen Formen von Trauer
Bei mir findest du neben „klassischen“ Verlusten
wie Tod eines nahestehenden Menschen auch Unterstützung bei:
Trennung und Scheidung,
Jobverlust oder beruflichen Krisen,
Tiertrauer,
Verlust der Gesundheit,
Kontaktabbruch zur Herkunftsfamilie,
unerfüllten Lebensträumen.
Oder steckst du in einer Phase der Vortrauer und trauerst,
bevor der Verlust tatsächlich eingetroffen ist?
Leidest du unter einer schweren, unheilbaren Krankheit wie Demenz, Krebs?
Oder du bist ein pflegender Angehöriger und
erlebst wie der geliebte Mensch sich vor deinen Augen langsam,
aber unaufhaltsam verändert und weniger wird?
Vielleicht hast du den Kontakt zu deiner Herkunftsfamilie abgebrochen?
Zu viele emotionalen Wunden und
zu viele innere Verletzungen zwischen euch stehen
und ein offenes Gespräch unmöglich scheint?
Vielleicht verabschiedest du dich als Arzt/Ärztin oder
als Pflegepersonal in einem Hospiz, einem Pflege-/Altenheim
und auf einer Palliativstation immer wieder von Patienten
und es bringt dich an deine Grenzen?
Leben-und-Verlust nimmt dich an, wie du bist.
Deine Gefühle sind ok.
Gemeinsam suchen wir neue Wege, entwickeln Strategien,
für einen guten Umgang mit dir und der Trauer.
Wir gehen behutsam vor, in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten.
Gefühle, Überforderung und Selbstfürsorge
Trauer ist ein komplexer emotional oft überwältigender Prozess,
der dazu auch körperlich kräftezehrend ist.
Empfindest du die Pflege mit der ständigen Sorge, dem Schlafmangel und
der körperlichen Überforderung als sehr belastend?
Fühlst du dich so erschöpft, dass es dir kaum noch möglich ist,
deinen Alltag zu bewältigen? Macht dir die Zukunft Angst, das Leben „danach“?
Die Gleichzeitigkeit der Gefühle ist ein wichtiger Aspekt der Trauer.
Gefühle wie Angst und Erleichterung, Sorge und Wut,
Verzweiflung und innere Leere sind in der Trauer völlig normal.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, Überforderung zu erkennen,
dir ein Unterstützungs-Netzwerk aufzubauen,
Raum für kleine Auszeiten in deinen Alltag zu integrieren.
Denn Selbstfürsorge ist wichtig, um gut durch die Trauer zu kommen.
Kleine Momente der Freude, des Lachens und des Glücks
sind kein Mangel an Trauer, sondern ein Zeichen von gutem Umgang mit sich selbst.
Erinnerungen bewahren Halt finden
Hast du das Gefühl mit dem Verlust alles,
was dich mit dem Menschen, deinem Haustier oder dem Job verbunden hat,
gleichfalls mit verloren zu haben?
Dem ist nicht so!
Die Verbindung bleibt – in deinen Erinnerungen,
in anderen Menschen, an Orten, in der Musik etc.
All das Gute, Schöne, Verbindende darf bleiben – du trägst es in deinem Herzen.
Das Negative darfst du loslassen.
Zusammen entwickeln wir Wege,
wie die guten Erinnerungen einen Platz in deinem Leben finden,
wie du mit belastenden Erinnerungen und Bildern umgehen kannst und schauen,
was dir im „Leben danach“ Halt bieten kann.
Schuldgefühle & Isolation
Leidest du unter Schuldgefühlen oder Selbstvorwürfen?
Hast du das Gefühl, nicht genug getan zu haben?
Quälst du dich mit Gedanken, wie „etwas übersehen zu haben“,
„nicht aufmerksam genug“, „nicht präsent genug“,
„irgendwie Schuld“ gewesen zu sein?
Oder fühlst du dich einsam, isoliert, unverstanden, in deinem Schmerz nicht gesehen?
Darf deine Trauer vielleicht nicht sein?
Auch Isolation und Einsamkeit sind häufige Begleitsymptome von Trauer –
vor allem wenn das Umfeld wenig empathisch und verständnisvoll reagiert.
Bei Leben und Verlust geht es darum,
zu versuchen, die Ursachen deiner Schuldgefühle zu klären
und sie aufzulösen.
Auch biete ich dir Unterstü
tzung im Umgang mit belastenden Gedanken,
negativen Erinnerungen, Bildern und Gefühlen.
Abschied bewusst gestalten
Gibt es in deiner Familie eine gute Trauerkultur?
Welche kleinen oder auch größeren Rituale gibt es?
Wie wurden die Trauerfeiern und die Beerdigungen begangen?
Die bewusste Gestaltung des Abschied
ist ein wichtiger Teil der Trauerarbeit und kann sehr tröstlich sein
- dies darf auch gern schon vor dem Verlust beginnen
Rituale können dabei Halt, Trost und Orientierung bieten.
Wir finden ganz praktische Lösungen, Handlungsalternativen und individuelle Rituale,
die dich unterstützen können.
Ich lade dich ein, dich bewusst der Gestaltung des Abschieds zu widmen,
um für dich ein wenig Frieden zu finden.
Neuorientierung und Neubeginn
Manchmal bleibt die Trauer.
Das bedeutet aber nicht,
dass du nicht wieder glücklich sein darfst.
Ziel meiner Begleitung ist es,
dir dabei zu helfen, einen Weg durch deine Trauer zu finden
und daraus eine Brücke zurück ins Leben zu bauen.
Eine, die dich hält und beides zuläßt -
die Trauer über den Verlust und die Freude am Leben.
Unterstützung von Trauernden im Umfeld
Vielleicht hast du selbst keinen Verlust erlitten?
Aber du möchtest jemandem beistehen,
der einen Verlust erlitten hat?
Bist dir aber unsicher und fühlst dich überfordert?
Gern klären wir, was Trauernde von ihrem Umfeld brauchen.
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Vielleicht erlebst du auch gerade eigene Trauer,
ohne einen aktuellen Verlust?
Dann kann es sein, dass ein fremder Verlust bei dir
eigene unverarbeitete Trauer aktiviert hat.
Ich unterstütze dich bei der Auseinandersetzung mit deinem eigenen
– auch länger zurückliegenden Verlust.